Het forum
sportvoeding wielrennen
Ik ben weer aan het trainen om de Mont ventoux te gaan beklimmen. De berg, ook wel kale berg genoemd, is een van de zwaardere beklimmingen die ik ooit heb gedaan. Het is een rit van 21 kilometer met best steile stukken ertussen. Plus dat het erg koud is op de top van de berg. Daarnaast kan je ook nog veel last hebben van de insecten die daar rondvliegen. Een paar oordoppen is dan ook geen overbodige luxe. Om me optimaal voor te bereiden gebruik ik ook sportvoeding wielrennen. Dit is een speciaal dieet waardoor ik snel betere prestaties behaal. Omdat een berg extra veel energie vergt in staat tot gewoon een vlakke rit wil ik mijn beenspieren extra trainen zodat ze er op voorbereid zijn. Ook is het handig om veel duurtraining te doen. We gaan dan ook twee keer per week trainen met een groep. Met name lange afstanden fietsen is een goede training aangezien we hier in Nederland niet veel bergen hebben. Als je zorgt dat je de juiste equipement hebt, zoals een goede fiets dan moet het goed te doen zijn. Ik gebruik met name weightgainer om wat aan te komen en creatine om mijn spieren te versterken.
Esmero.nl
Links
- Web Development
- Design
- Tekst
- Foto's